Reencontre o seu equilíbrio físico, mental e emocional

Check-up completo, terapia integrativa e aulas de Yoga em Manique de Baixo (Barrunchal).


Cuide da sua saúde através da Medicina de Biomagnetismo, realize um check-up completo ao corpo a partir da Avaliação por Biorressonância ou relaxe com a prática de Yoga e Massagens de Relaxamento.


Ajudo-o a aliviar dores, reduzir o stress e recuperar a vitalidade do corpo e da mente de forma natural.

Avaliação por Biorressonância

Check-up completo e indolor para identificar a origem de desiquilíbrios no seu organismo.

  • Deteta intolerâncias alimentares, carências de vitaminas/minerais e níveis de stress.
  • Fornece dados precisos para restaurar a sua vitalidade.
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Medicina de Biomagnetismo

Terapia natural e não invasiva para restabelecer o equilíbrio do seu corpo.

  • Ajuda no alívio de dores crónicas e reforço do sistema imunitário.
  • Trata desequilíbrios sem recurso a medicação.
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Aulas de Yoga e Meditação

Prática guiada para harmonizar corpo, mente e postura num ambiente calmo e relaxante.

  • Melhora a flexibilidade e alivia dores articulares.
  • Aulas adaptadas ao seu ritmo em sintonia com a natureza.
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Massagens de Relaxamento

O seu momento de pausa dedicado ao alívio do stress e da tensão muscular.

  • Reduz a rigidez e liberta a tensão acumulada.
  • Proporciona um estado profundo de tranquilidade e descanso.
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TESTEMUNHOS

Relatos reais

Comecei por experimentar o biomagnetismo com a Susana e os benefícios são visíveis, com excelentes resultados. O biomagnetismo atua não só em problemas "físicos" mas também ajuda com bloqueios emocionais. Encontrei aqui uma medicina alternativa que resulta e recomendo a todos.

Acabei por fazer parte também de uma das turmas de yoga e simplesmente adoro! Imaginam uma pessoa que ama o que faz e prepara a aula com uma paixão incrível? É a Susana! Apoia cada aluno nas suas aulas, e a evolução de cada um é incrível. Para além disso, a Susana ensina diferentes linhas de yoga, o que é incrível. Ela transmite uma paixão pela prática de yoga contagiante. As melhores aulas de yoga que existem são aqui :)

Recomendo muitooo!!

Catarina Aparício

Um local maravilhoso para a prática de Yoga e Meditação. Com um som de fundo da Natureza... e a Susana é a melhor professora de Yoga que conheço, dá especial atenção as nossas necessidades físicas e emocionais! Não deixem de experimentar!

Joana Gil

Desde que comecei o tratamento até ao fim, foi sempre a melhorar.

Recomendo!

Muito obrigado

António Almeida

Foi a minha primeira experiência com Biomagnetismo, e adorei. É uma terapia bastante completa, que nos avalia dos pés à cabeça, pelo que conseguimos perceber tudo o que está comprometido no nosso organismo, e entender de onde vêm determinados sintomas que, no meu caso, já se arrastavam há anos. A energia da Susana é contagiante, e é incrível o quão nos deixa à vontade. Encontrei por fim, algo que realmente me ajuda na raiz do problema/problemas, onde sessão após sessão, vamos vendo o efeito que tem em nós. Já não abdico desta terapia/tratamento na minha vida 🙏🏼

Catarina Marques

NAS REDES SOCIAIS

? INSCRIÇÕES ABERTAS Neste espaço maravilhoso em conexão com a natureza, a nossa prioridade é uma: colocar a sua saúde e bem-estar em primeiro lugar. As turmas estão abertas e têm número limitado de participantes ? ?Barrunchal (próximo da Escola Salesianos de Manique) ▫️2feiras: 12h com o professor @joaombc.trainer ▫️6feiras: 18h com a professora @_joanapsa_
🎉 INSCRIÇÕES ABERTAS Neste espaço maravilhoso em conexão com a natureza, a nossa prioridade é uma: colocar a sua saúde e bem-estar em primeiro lugar. As turmas estão abertas e têm número limitado de participantes 🤍 📍Barrunchal (próximo da Escola Salesianos de Manique) ▫️2feiras: 12h com o professor @joaombc.trainer ▫️6feiras: 18h com a professora @_joanapsa_
Sabe aquele cansaço mental depois de um dia intenso? A rotina corrida muitas vezes faz-nos esquecer de cuidar do corpo e da mente, aumentando os níveis de stress e ansiedade ? O impacto é direto: mente sobrecarregada, corpo exausto ? Praticar hábitos saudáveis, como o yoga, ajuda a aliviar as tensões emocionais, melhorar a circulação e fortalecer o corpo. Durante a prática, o corpo liberta dopamina, endorfina e serotonina: neurotransmissores que combatem a ansiedade e aumentam a sensação de bem-estar ✨ Praticar yoga é uma forma incrível de fazer um reset! Cuide de si ?
Sabe aquele cansaço mental depois de um dia intenso? A rotina corrida muitas vezes faz-nos esquecer de cuidar do corpo e da mente, aumentando os níveis de stress e ansiedade 🤯 O impacto é direto: mente sobrecarregada, corpo exausto 🥵 Praticar hábitos saudáveis, como o yoga, ajuda a aliviar as tensões emocionais, melhorar a circulação e fortalecer o corpo. Durante a prática, o corpo liberta dopamina, endorfina e serotonina: neurotransmissores que combatem a ansiedade e aumentam a sensação de bem-estar ✨ Praticar yoga é uma forma incrível de fazer um reset! Cuide de si 🤍
? Atuando em 3 frentes principais: • Redução da ansiedade e desejo compulsivo: Através da colocação de pares biomagnéticos na zona do sistema nervoso central e glandular (como o eixo hipófise-hipotálamo), ajudamos a regular a produção de neurotransmissores (como a dopamina e a serotonina). • Desintoxicação Acelerada: O tabaco acumula toxinas e altera o pH de órgãos vitais. Ao equilibrar o pH do fígado, rins e pulmões, o Biomagnetismo estimula o próprio corpo a eliminar a nicotina e os químicos do tabaco muito mais rapidamente. • Equilíbrio do Sistema Nervoso Autónomo: O restabelecimento da homeostase ajuda a combater os sintomas clássicos da ressaca da nicotina, como a irritabilidade, as dores de cabeça, as insónias e a compulsão alimentar. Os ímanes não apagam a memória do tabaco, mas
🚭 Atuando em 3 frentes principais: • Redução da ansiedade e desejo compulsivo: Através da colocação de pares biomagnéticos na zona do sistema nervoso central e glandular (como o eixo hipófise-hipotálamo), ajudamos a regular a produção de neurotransmissores (como a dopamina e a serotonina). • Desintoxicação Acelerada: O tabaco acumula toxinas e altera o pH de órgãos vitais. Ao equilibrar o pH do fígado, rins e pulmões, o Biomagnetismo estimula o próprio corpo a eliminar a nicotina e os químicos do tabaco muito mais rapidamente. • Equilíbrio do Sistema Nervoso Autónomo: O restabelecimento da homeostase ajuda a combater os sintomas clássicos da ressaca da nicotina, como a irritabilidade, as dores de cabeça, as insónias e a compulsão alimentar. Os ímanes não apagam a memória do tabaco, mas "reiniciam" o equilíbrio químico do corpo. Ao reduzir drasticamente a ansiedade e acelerar a limpeza das toxinas, o Biomagnetismo faz com que a sua força de vontade não tenha de lutar contra um corpo em sofrimento. O processo torna-se natural e tolerável 🚬 🚭
Usa este tempo para te reconectares contigo mesmo. O verdadeiro bem-estar também vive no equilíbrio e no descanso ?
Usa este tempo para te reconectares contigo mesmo. O verdadeiro bem-estar também vive no equilíbrio e no descanso 🤍
O destino levou-nos até Cascais, para uma manhã maravilhosa e em comemoração ao Dia Internacional do Yoga ?✨ Tempo de parar, conectar, respirar, fazer por nós! Obrigada pelas partilhas, por se permitirem experienciar este momento e pela boa energia ?
O destino levou-nos até Cascais, para uma manhã maravilhosa e em comemoração ao Dia Internacional do Yoga 💫✨ Tempo de parar, conectar, respirar, fazer por nós! Obrigada pelas partilhas, por se permitirem experienciar este momento e pela boa energia 🤍
Convido-te a uma manhã especial de prática, conexão e bem-estar. Vamos desacelerar a mente, despertar o corpo e celebrar a energia que nos une ✨? NOTA: este ano, por calhar a um domingo, a prática irá decorrer no dia anterior. ?️ 20 de junho (sábado) ⌚ 10H - 11H15 ??‍♀️ Com ou sem experiência na prática ? Parque Urbano Outeiro de Polima ⚠️ Vagas limitadas (grupo pequeno) Interessados: enviar mensagem privada ?
Convido-te a uma manhã especial de prática, conexão e bem-estar. Vamos desacelerar a mente, despertar o corpo e celebrar a energia que nos une ✨💫 NOTA: este ano, por calhar a um domingo, a prática irá decorrer no dia anterior. 🗓️ 20 de junho (sábado) ⌚ 10H - 11H15 🧘🏻‍♀️ Com ou sem experiência na prática 📍 Parque Urbano Outeiro de Polima ⚠️ Vagas limitadas (grupo pequeno) Interessados: enviar mensagem privada 🤍
Liberdade no corpo, conexão na mente ✨ Algumas posturas de yoga podem despertar energia, aliviar tensão e trazer mais presença para o corpo. Experimenta, sente e descobre ?
Liberdade no corpo, conexão na mente ✨ Algumas posturas de yoga podem despertar energia, aliviar tensão e trazer mais presença para o corpo. Experimenta, sente e descobre 🤍
Mitos e Verdades sobre a Medicina de Biomagnetismo ?
Mitos e Verdades sobre a Medicina de Biomagnetismo 🤍
Como manda a tradição, aqui do nosso espaço, temos três momentos de retiro por ano...vamos então ao segundo deste ano ? Com muito amor e carinho, o que podes esperar para esta tarde ✨ 1. Yoga Terapêutico; 2. Mindfulness; 3. Pausa dos sentidos; 4. Exercícios de respiração; 5. Meditação profunda. ?Manique de Baixo ‼️Vagas limitadas ?️ 30 de Maio de 2026 ⏰ 15h às 18h30
Como manda a tradição, aqui do nosso espaço, temos três momentos de retiro por ano...vamos então ao segundo deste ano 💚 Com muito amor e carinho, o que podes esperar para esta tarde ✨ 1. Yoga Terapêutico; 2. Mindfulness; 3. Pausa dos sentidos; 4. Exercícios de respiração; 5. Meditação profunda. 📍Manique de Baixo ‼️Vagas limitadas 🗓️ 30 de Maio de 2026 ⏰ 15h às 18h30
O chá verde é bastante apreciado graças aos seus compostos bioativos responsáveis por inúmeros benefícios à saúde ? Os benefícios da bebida estão relacionados à atuação dos seus componentes no organismo, que exercem ações antioxidante, anti-inflamatória, antiviral, anticarcinogênica, diurética, estimulante, entre outras. • Auxilia no emagrecimento • Aliado na prevenção de doenças neurodegenerativas • Atua na saúde bucal e combate infecções • Colabora para o controle da glicose • Ajuda a baixar os níveis de colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares • Contribui na melhoria de humor e concentração • Auxilia na saúde do intestino • Ajuda a combater gripes e resfriados • Contribui para a saúde dos ossos
O chá verde é bastante apreciado graças aos seus compostos bioativos responsáveis por inúmeros benefícios à saúde 🍵 Os benefícios da bebida estão relacionados à atuação dos seus componentes no organismo, que exercem ações antioxidante, anti-inflamatória, antiviral, anticarcinogênica, diurética, estimulante, entre outras. • Auxilia no emagrecimento • Aliado na prevenção de doenças neurodegenerativas • Atua na saúde bucal e combate infecções • Colabora para o controle da glicose • Ajuda a baixar os níveis de colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares • Contribui na melhoria de humor e concentração • Auxilia na saúde do intestino • Ajuda a combater gripes e resfriados • Contribui para a saúde dos ossos
Será mais uma manhã de sábado maravilhosa ? Desta vez, contamos com uma aula de Yoga Terapêutico + Meditação: um convite para abrandar, respeitar os teus limites e promover a cura de dentro para fora. Menos esforço, mais presença ?‍♂️? ✨Não existem pré-requisitos para praticar. ✨Inscrições limitadas.
Será mais uma manhã de sábado maravilhosa 🤍 Desta vez, contamos com uma aula de Yoga Terapêutico + Meditação: um convite para abrandar, respeitar os teus limites e promover a cura de dentro para fora. Menos esforço, mais presença 🧘‍♂️🌿 ✨Não existem pré-requisitos para praticar. ✨Inscrições limitadas.
Diz adeus às dores nas costas ?? Uma aula focada no alinhamento da coluna, abertura de ombros e consciência corporal. Ideal para quem quer uma postura correta e sem tensões ✨ ▫️Aula de yoga focada na reeducação postural + relaxamento profundo. ▫️Das 10h às 11h15. ▫️Vagas limitadas.
Diz adeus às dores nas costas 🙌🏻 Uma aula focada no alinhamento da coluna, abertura de ombros e consciência corporal. Ideal para quem quer uma postura correta e sem tensões ✨ ▫️Aula de yoga focada na reeducação postural + relaxamento profundo. ▫️Das 10h às 11h15. ▫️Vagas limitadas.
✨ Obrigada a estes seres de luz que iluminaram ainda mais o dia de sábado ✨ Ao praticarmos yoga, cultivamos a arte de viver com gratidão. Agradecemos pelo corpo que nos sustenta, pela respiração que nos nutre, e pelos momentos preciosos que se desdobram diante de nós. É uma celebração da vida, vivida com beleza e leveza.
✨ Obrigada a estes seres de luz que iluminaram ainda mais o dia de sábado ✨ Ao praticarmos yoga, cultivamos a arte de viver com gratidão. Agradecemos pelo corpo que nos sustenta, pela respiração que nos nutre, e pelos momentos preciosos que se desdobram diante de nós. É uma celebração da vida, vivida com beleza e leveza.
??‍♀️ As barbaridades mais comuns, que se ouvem por aí, acerca da prática de Yoga: 1. Preciso de ter flexibilidade para praticar. ?? A flexibilidade é uma consequência da prática, não é um pré-requisito! Se tem pouca flexibilidade, é exatamente por isso que deveria praticar. 2. O yoga é muito parado. ?? Além do fortalecimento muscular e do equilíbrio, o yoga atua diretamente no sistema nervoso. Linhas como Power Yoga e Vinyasa Yoga Flow são tudo menos parados, sendo das melhores linhas para trabalhar a resistência cardiovascular e capacidade respiratória. 3. É uma prática religiosa. ?? O yoga é uma prática de bem-estar, não é para nos convertermos a alguma coisa! É uma prática focada na conexão entre a própria mente, corpo e respiração. 4. Yoga é só para mulheres ou para gente jovem e magra. ?? O yoga foi desenvolvido por homens. Hoje, é uma prática universal. Existem adaptações para todos os corpos, idades e condições físicas.
🤦🏼‍♀️ As barbaridades mais comuns, que se ouvem por aí, acerca da prática de Yoga: 1. Preciso de ter flexibilidade para praticar. 👉🏻 A flexibilidade é uma consequência da prática, não é um pré-requisito! Se tem pouca flexibilidade, é exatamente por isso que deveria praticar. 2. O yoga é muito parado. 👉🏻 Além do fortalecimento muscular e do equilíbrio, o yoga atua diretamente no sistema nervoso. Linhas como Power Yoga e Vinyasa Yoga Flow são tudo menos parados, sendo das melhores linhas para trabalhar a resistência cardiovascular e capacidade respiratória. 3. É uma prática religiosa. 👉🏻 O yoga é uma prática de bem-estar, não é para nos convertermos a alguma coisa! É uma prática focada na conexão entre a própria mente, corpo e respiração. 4. Yoga é só para mulheres ou para gente jovem e magra. 👉🏻 O yoga foi desenvolvido por homens. Hoje, é uma prática universal. Existem adaptações para todos os corpos, idades e condições físicas.
Muitas pessoas, mesmo antes de tentarem praticar, referem que o Yoga é extremamente difícil. Se és uma dessas pessoas, aproveito para dizer que se tu tentares, tu vais conseguir ? Desafiador é e sempre será, mas a cada prática tu evoluis. A cada dia, um movimento torna-se ainda mais natural. E quando essa prática se torna rotina, vais perceber que essa combinação de tentativa e dedicação, gera resultados para o corpo inteiro ? Praticar é um presente e só vais entender isso quando começares ?✨
Muitas pessoas, mesmo antes de tentarem praticar, referem que o Yoga é extremamente difícil. Se és uma dessas pessoas, aproveito para dizer que se tu tentares, tu vais conseguir 😉 Desafiador é e sempre será, mas a cada prática tu evoluis. A cada dia, um movimento torna-se ainda mais natural. E quando essa prática se torna rotina, vais perceber que essa combinação de tentativa e dedicação, gera resultados para o corpo inteiro 💖 Praticar é um presente e só vais entender isso quando começares 💫✨
O rastreio completo do seu estado de saúde é realizado por um aparelho de Biorressonância que identifica a frequência eletromagnética do corpo ou de um órgão em particular. ▫️É uma ferramenta de avaliação bastante útil e precisa, estabelecida por método cientifico, que tem a vantagem de ser indolor e isenta de efeitos secundários. ✨ Após essa avaliação, os resultados do relatório são analisados e é realizado o tratamento de Biomagnetismo de acordo com as patologias encontradas. Através do nosso site, pode ficar a par de como tudo funciona ?? www.bioenergias-saudebemestar.com Juntos a cuidar da saúde e bem-estar! ?
O rastreio completo do seu estado de saúde é realizado por um aparelho de Biorressonância que identifica a frequência eletromagnética do corpo ou de um órgão em particular. ▫️É uma ferramenta de avaliação bastante útil e precisa, estabelecida por método cientifico, que tem a vantagem de ser indolor e isenta de efeitos secundários. ✨ Após essa avaliação, os resultados do relatório são analisados e é realizado o tratamento de Biomagnetismo de acordo com as patologias encontradas. Através do nosso site, pode ficar a par de como tudo funciona 👉🏻 www.bioenergias-saudebemestar.com Juntos a cuidar da saúde e bem-estar! 🤍
Em mais um momento onde o tempo pára e te dedicas realmente a ti, à prática de yoga e meditação, sem pressas e sem medos. Um momento que nos permite estar presentes, ouvir o corpo e silenciar a mente. As pré-reservas já estão a acontecer ? És muito bem-vindo/a! Espero por ti no dia 07 de Março ✨
Em mais um momento onde o tempo pára e te dedicas realmente a ti, à prática de yoga e meditação, sem pressas e sem medos. Um momento que nos permite estar presentes, ouvir o corpo e silenciar a mente. As pré-reservas já estão a acontecer 🤍 És muito bem-vindo/a! Espero por ti no dia 07 de Março ✨
Prestes a fechar o ano de 2025 com o coração bem cheio ? Daqui fica um agradecimento especial por toda a confiança depositada, pelas partilhas, entrega e por o quanto crescemos juntos! Cuide de si: do seu corpo, da sua respiração, da sua presença ✨ Deixe as desculpas de lado e comece o ano alinhado. Encontramo-nos nas nossas aulas e consultas, até já! Bom Ano Novo ?
Prestes a fechar o ano de 2025 com o coração bem cheio 🤍 Daqui fica um agradecimento especial por toda a confiança depositada, pelas partilhas, entrega e por o quanto crescemos juntos! Cuide de si: do seu corpo, da sua respiração, da sua presença ✨ Deixe as desculpas de lado e comece o ano alinhado. Encontramo-nos nas nossas aulas e consultas, até já! Bom Ano Novo 🍀
O momento de retiro mais intimista, personalizado e aconchegante que realizei até então ? Obrigada por se permitirem a tantas partilhas bonitas e sinceras! Uma tarde onde o amor, plenitude e presença se encontraram. Para o ano, regressamos com mais retiros e momentos especiais como este ??✨ NOTA: as incrições para os retiros de inverno, tem um número de participantes mais reduzido. Fique atento e garanta a sua próxima vaga. Até breve ?
O momento de retiro mais intimista, personalizado e aconchegante que realizei até então 🤍 Obrigada por se permitirem a tantas partilhas bonitas e sinceras! Uma tarde onde o amor, plenitude e presença se encontraram. Para o ano, regressamos com mais retiros e momentos especiais como este 🙏🏻✨ NOTA: as incrições para os retiros de inverno, tem um número de participantes mais reduzido. Fique atento e garanta a sua próxima vaga. Até breve 🍀
No dia 13 de Dezembro, em Manique de Baixo, convido-te a 3h30 intensas e profundas de pura conexão com o teu momento, ferramentas poderosas para o encontro com a tua paz interior e recarregar ???? Programa: ? Exercícios respiratórios ?Yoga Terapêutico ?Meditação profunda ? Ritual do Chá ?
No dia 13 de Dezembro, em Manique de Baixo, convido-te a 3h30 intensas e profundas de pura conexão com o teu momento, ferramentas poderosas para o encontro com a tua paz interior e recarregar 🍀🌿🍃🌳 Programa: 🌱 Exercícios respiratórios 🌱Yoga Terapêutico 🌱Meditação profunda 🌱 Ritual do Chá 🌱"Zoom In, Zoom Out" Inscrições abertas: 📍Manique de Baixo (próximo da escola Salesianos de Manique) 🗓️ Sábado, dia 13 de Dezembro ⌚ 15h às 18h30 ‼️Vagas limitadas Contactos: 📳 Mensagem privada via Instagram 📩 susanafernandes@bioenergias-saudebemestar.com 📞 WhatsApp: 914449835 Espero por ti 🍀
" Penso noventa e nove vezes e nada descubro: deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela. " - Albert Einstein
*Constelações familiares sistêmicas - vivenciais em grupo* ♡ A cura que atravessa gerações ♡ Como funciona: * Escolha do Tema: Uma pessoa (o
*Constelações familiares sistêmicas - vivenciais em grupo* ♡ A cura que atravessa gerações ♡ Como funciona: * Escolha do Tema: Uma pessoa (o "constelado") traz uma questão pessoal, um problema familiar, um sintoma físico ou emocional, ou uma dificuldade/bloqueio nos relacionamentos. Este será o foco da constelação. * Representantes/participantes: A pessoa que está a constelar escolhe, entre os participantes do grupo representantes para si mesmo e para as pessoas envolvidas na questão a resolver (membros da família, colegas de trabalho, etc.). ❕Se sentes que algo na tua vida precisa de ser compreendido, transformado ou libertado este pode ser o caminho. Vagas limitadas: • 3 vagas para constelar • 12 vagas para participar 🤍 Para todas as informações, envia mensagem privada ou para o número 968 234 903.
"Se toda a pessoa meditasse por apenas 8 minutos por dia, o mundo seria um lugar muito mais pacífico" - Dalai Lama O poder de 8 minutos 🍃
Yoga é silêncio. E nesse silêncio encontras o nada que é tudo. O vazio que preenche a totalidade. Sereno. Estável. Transparente. ?
Yoga é silêncio. E nesse silêncio encontras o nada que é tudo. O vazio que preenche a totalidade. Sereno. Estável. Transparente. 🤍
Além de tempero aromático, o alecrim é um aliado natural para limpeza, bem-estar e cuidados pessoais. 1. Ao entrar em ebulição, o alecrim liberta os seus óleos essenciais e compostos antioxidantes. O vapor que se espalha, funciona como purificador natural do ar. 2. Para além da casa ficar mais perfumada, através da ebulição da planta, pode ser também utilizado como aromaterapia caseira, estimulando a concentração e redução de stress. 3. Outro uso recorrente é na limpeza: aplicada em borrifadores, a infusão age como alternativa natural para higienizar superfícies, trazendo aroma agradável sem o uso de produtos químicos.
Além de tempero aromático, o alecrim é um aliado natural para limpeza, bem-estar e cuidados pessoais. 1. Ao entrar em ebulição, o alecrim liberta os seus óleos essenciais e compostos antioxidantes. O vapor que se espalha, funciona como purificador natural do ar. 2. Para além da casa ficar mais perfumada, através da ebulição da planta, pode ser também utilizado como aromaterapia caseira, estimulando a concentração e redução de stress. 3. Outro uso recorrente é na limpeza: aplicada em borrifadores, a infusão age como alternativa natural para higienizar superfícies, trazendo aroma agradável sem o uso de produtos químicos.
Quando entra no
Quando entra no "consultório" uma senhora de 83 anos disposta a fazer as mudanças necessárias na sua vida e na sua saúde...só demonstra que estamos sempre a tempo, a mudança é possível em qualquer idade e em qualquer momento 🤍 Chegámos ontem a meio do tratamento e está, agora, melhor do que nunca 🙌🏻 Imagine tudo o que pode fazer para melhorar a sua saúde e bem-estar se começar agora.
Não é sorte, é entrega e amor pelo que se faz! Desde a idealização até à concretização deste projeto foram gastas muitas horas, dias, semanas, meses de trabalho. Em Maio deste ano, este refúgio fez 1 ano. Estamos de parabéns ? Graças à vossa confiança, os dias têm sido intensos por aqui mas com o coração bem cheio e realizado. Às vezes não é para onde vamos, é sobre onde conseguimos chegar ??
Não é sorte, é entrega e amor pelo que se faz! Desde a idealização até à concretização deste projeto foram gastas muitas horas, dias, semanas, meses de trabalho. Em Maio deste ano, este refúgio fez 1 ano. Estamos de parabéns 🥂 Graças à vossa confiança, os dias têm sido intensos por aqui mas com o coração bem cheio e realizado. Às vezes não é para onde vamos, é sobre onde conseguimos chegar 🍀🤍
No dia 21 de Junho, em Manique de Baixo, convido-te a 1h30 de profundo relaxamento e conexão ??‍♀️ Programa: ✨ 1h de Yin Yoga (Yoga Terapêutico) ✨ 30m de Yoga Nidra (Meditação profunda) Inscrições abertas: ? Manique de Baixo (próximo das Escola Salesianos de Manique) ?️ Sábado, dia 21 de Junho ⌚ 10H-11H30 ❗Vagas limitadas Contactos: - Mensagem privada (via Instagram) - WhatsApp: 914449835 ? Espero por ti!
No dia 21 de Junho, em Manique de Baixo, convido-te a 1h30 de profundo relaxamento e conexão 🧘🏼‍♀️ Programa: ✨ 1h de Yin Yoga (Yoga Terapêutico) ✨ 30m de Yoga Nidra (Meditação profunda) Inscrições abertas: 📍 Manique de Baixo (próximo das Escola Salesianos de Manique) 🗓️ Sábado, dia 21 de Junho ⌚ 10H-11H30 ❗Vagas limitadas Contactos: - Mensagem privada (via Instagram) - WhatsApp: 914449835 💚 Espero por ti!
4 horas de pura intensidade ? Foi partilha! Foi amor! Foi silêncio! Foi autocuidado! Foi presença verdadeira! Obrigada a quem esteve presente pela confiança e entrega. Foi um momento bonito, onde ouvimos o coração e silenciámos a mente...cada um pôde ser exatamente quem é, sem julgamentos e cobranças. Por mais momentos assim ??✨? Como a experiência foi maravilhosa, iremos ter mais um momento de retiro ainda este ano ??
4 horas de pura intensidade 🤍 Foi partilha! Foi amor! Foi silêncio! Foi autocuidado! Foi presença verdadeira! Obrigada a quem esteve presente pela confiança e entrega. Foi um momento bonito, onde ouvimos o coração e silenciámos a mente...cada um pôde ser exatamente quem é, sem julgamentos e cobranças. Por mais momentos assim 🙏🏻✨💫 Como a experiência foi maravilhosa, iremos ter mais um momento de retiro ainda este ano 🫶🏻
STOP TENDINITE! Através de um tratamento totalmente indolor, não invasivo, seguro e sem recurso a medicação.
STOP TENDINITE! Através de um tratamento totalmente indolor, não invasivo, seguro e sem recurso a medicação.
Yoga é silêncio. E nesse silêncio encontras o nada que é tudo ?
Yoga é silêncio. E nesse silêncio encontras o nada que é tudo 🤍
? Yoga será sempre o recurso ideal! Há dias que pratico para acalmar a mente e aliviar as tensões acumuladas, outros para energizar, e também aqueles em que só me quero conectar comigo mesma e trazer o autocuidado para corpo e mente. Quanto mais pratico, mais sinto o impacto e os efeitos na minha vida (sono, humor, energia, disposição, saúde...). Saiu do tapete sempre muito melhor do que entrei ??‍♀️?
💛 Yoga será sempre o recurso ideal! Há dias que pratico para acalmar a mente e aliviar as tensões acumuladas, outros para energizar, e também aqueles em que só me quero conectar comigo mesma e trazer o autocuidado para corpo e mente. Quanto mais pratico, mais sinto o impacto e os efeitos na minha vida (sono, humor, energia, disposição, saúde...). Saiu do tapete sempre muito melhor do que entrei 🧘🏻‍♀️🤍
No dia 10 de Maio, em Manique de Baixo, convido-te a 4h intensas e profundas de pura conexão com o teu momento, ferramentas poderosas para acalmar ansiedade e stress, regeneração interior e a recarregar ???? Programa: ?Pranayamas ?Yoga Terapêutico + Yoga Nidra ?Ritual do chá ? Mindfunless ?Atividade de autoconhecimento Inscrições abertas: ?Manique de Baixo (próximo da escola Salesianos de Manique) ?️ Sábado, dia 10 de Maio ⌚ 15h às 19h ‼️Vagas limitadas Contactos: ? Mensagem privada via Instagram ? susanafernandes@bioenergias-saudebemestar.com ? WhatsApp: 914449835 Espero por ti ?
No dia 10 de Maio, em Manique de Baixo, convido-te a 4h intensas e profundas de pura conexão com o teu momento, ferramentas poderosas para acalmar ansiedade e stress, regeneração interior e a recarregar 🍀🌿🍃🌳 Programa: 🌱Pranayamas 🌱Yoga Terapêutico + Yoga Nidra 🌱Ritual do chá 🌱 Mindfunless 🌱Atividade de autoconhecimento Inscrições abertas: 📍Manique de Baixo (próximo da escola Salesianos de Manique) 🗓️ Sábado, dia 10 de Maio ⌚ 15h às 19h ‼️Vagas limitadas Contactos: 📳 Mensagem privada via Instagram 📩 susanafernandes@bioenergias-saudebemestar.com 📞 WhatsApp: 914449835 Espero por ti 🍀
? Medicina de Biomagnetismo: Um tratamento totalmente indolor, não invasivo, seguro, sem recurso a medicação e perfeitamente compatível com qualquer modalidade tradicional e alternativa. Implica a colocação precisa e correta de ímanes em áreas específicas do corpo, equilibrando os excessos de acidificação ou alcalinização (pH) e restabelecendo o equilíbrio bioenergético a nível celular, facilitando o processo de manter ou renovar o estado pleno de saúde. Mais saúde e bem-estar ?
🌿 Medicina de Biomagnetismo: Um tratamento totalmente indolor, não invasivo, seguro, sem recurso a medicação e perfeitamente compatível com qualquer modalidade tradicional e alternativa. Implica a colocação precisa e correta de ímanes em áreas específicas do corpo, equilibrando os excessos de acidificação ou alcalinização (pH) e restabelecendo o equilíbrio bioenergético a nível celular, facilitando o processo de manter ou renovar o estado pleno de saúde. Mais saúde e bem-estar 🤍
6 Especiarias com benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e digestivos: ✔️Gengibre: auxilia na absorção intestinal, aumenta a circulação e previne doenças cardiovasculares. ✔️Cúrcuma: reduz a ansiedade e o stress, regula a flora intestinal e é rico em fitonutriente que podem proteger o corpo neutralizando os radicais livres ✔️Canela: promove a digestão e a saúde intestinal, facilitando a produção de suco gástrico e é rico em cálcio, ferro e fibras. ✔️Cardamomo: ajuda a prevenir e aliviar os sintomas de resfriados e gripes. Previne infecções e é um bom reforço no combate a problemas respiratórios como amigdalites, asma, faringite e bronquite. ✔️Pimenta-preta: rica em fibras, vitaminas A, B3, B6 e E e minerais como ferro, cálcio e potássio. Melhora a absorção de certos nutrientes e possui propriedades antioxidantes. ✔️Cravo: possui uma abundância de nutrientes, como diferentes tipos de vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega-3. Dê atenção à sua saúde ?
6 Especiarias com benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e digestivos: ✔️Gengibre: auxilia na absorção intestinal, aumenta a circulação e previne doenças cardiovasculares. ✔️Cúrcuma: reduz a ansiedade e o stress, regula a flora intestinal e é rico em fitonutriente que podem proteger o corpo neutralizando os radicais livres ✔️Canela: promove a digestão e a saúde intestinal, facilitando a produção de suco gástrico e é rico em cálcio, ferro e fibras. ✔️Cardamomo: ajuda a prevenir e aliviar os sintomas de resfriados e gripes. Previne infecções e é um bom reforço no combate a problemas respiratórios como amigdalites, asma, faringite e bronquite. ✔️Pimenta-preta: rica em fibras, vitaminas A, B3, B6 e E e minerais como ferro, cálcio e potássio. Melhora a absorção de certos nutrientes e possui propriedades antioxidantes. ✔️Cravo: possui uma abundância de nutrientes, como diferentes tipos de vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega-3. Dê atenção à sua saúde 🤍
5 Dicas para encontrar serenidade e paz interior ?️ ▪️Conecte-se com a natureza ▪️Pratique meditação e a respiração consciente ▪️Crie um cantinho para relaxar em casa ▪️Pratique Yoga ▪️Seja organizado: trabalhar, estudar e viver em ambientes organizados
5 Dicas para encontrar serenidade e paz interior 🕊️ ▪️Conecte-se com a natureza ▪️Pratique meditação e a respiração consciente ▪️Crie um cantinho para relaxar em casa ▪️Pratique Yoga ▪️Seja organizado: trabalhar, estudar e viver em ambientes organizados
Um excelente Natal e ótimo Ano Novo para todos os meus queridos pacientes, alunos, amigos e seguidores ✨? Acima de tudo, estejam presentes e aproveitem a companhia dos que mais amam. Boas Festas e cuidem da vossa saúde mental, emocional e física ?? BioEnergias - Saúde e Bem-Estar
Um excelente Natal e ótimo Ano Novo para todos os meus queridos pacientes, alunos, amigos e seguidores ✨💫 Acima de tudo, estejam presentes e aproveitem a companhia dos que mais amam. Boas Festas e cuidem da vossa saúde mental, emocional e física 🎄🤍 BioEnergias - Saúde e Bem-Estar
Afinal, o yoga energiza ou relaxa❔ Resposta: Depende do que procuramos. O yoga tem o poder de ser adaptável, seja para acalmar a mente e relaxar o corpo após um dia agitado, ou para recarregar as energias e enfrentar novos desafios. Se o objetivo é relaxar, as posturas suaves e meditação ajudam a desacelerar e encontrar a paz interior. Já para energizar, práticas mais dinâmicas vão dar o boost necessário ? O yoga adapta-se a qualquer corpo, idade e necessidade. Nas nossas aulas, pode contar com as seguintes linhas: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga Flow, Power Yoga, Yoga Terapêutico, Yoga Restaurativo e Meditação ✨
Afinal, o yoga energiza ou relaxa❔ Resposta: Depende do que procuramos. O yoga tem o poder de ser adaptável, seja para acalmar a mente e relaxar o corpo após um dia agitado, ou para recarregar as energias e enfrentar novos desafios. Se o objetivo é relaxar, as posturas suaves e meditação ajudam a desacelerar e encontrar a paz interior. Já para energizar, práticas mais dinâmicas vão dar o boost necessário 🤍 O yoga adapta-se a qualquer corpo, idade e necessidade. Nas nossas aulas, pode contar com as seguintes linhas: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga Flow, Power Yoga, Yoga Terapêutico, Yoga Restaurativo e Meditação ✨
Amanhã estarei de volta, ao nosso retiro diário, para vos receber ? Irei também responder, com a maior brevidade possível, a todas as mensagens e emails que fui recebendo. Obrigada e até amanhã ✨?
Amanhã estarei de volta, ao nosso retiro diário, para vos receber 🌿 Irei também responder, com a maior brevidade possível, a todas as mensagens e emails que fui recebendo. Obrigada e até amanhã ✨💫
Os 4 chás com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias: ☕ Chá de hibisco: Rico em antioxidantes, ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a digestão. ☕ Chá verde: Promove a queima de gordura e tem efeito diurético, auxiliando na redução do inchaço. ☕ Chá de cavalinha: É um potente diurético natural que ajuda a eliminar toxinas e a reduzir a retenção de líquidos. ☕ Chá de gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e melhora a digestão, ajudando a reduzir o inchaço abdominal. ❗❕NOTA: estes chás podem ser ingeridos diariamente, mas é importante variar os tipos e manter a moderação.
Os 4 chás com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias: ☕ Chá de hibisco: Rico em antioxidantes, ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a digestão. ☕ Chá verde: Promove a queima de gordura e tem efeito diurético, auxiliando na redução do inchaço. ☕ Chá de cavalinha: É um potente diurético natural que ajuda a eliminar toxinas e a reduzir a retenção de líquidos. ☕ Chá de gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e melhora a digestão, ajudando a reduzir o inchaço abdominal. ❗❕NOTA: estes chás podem ser ingeridos diariamente, mas é importante variar os tipos e manter a moderação.
?? Apesar de pequenas, as castanhas (fruto sazonal de outono) são um fruto muito nutritivo e com muitos benefícios para a saúde: - Rica em potássio e magnésio; - Fonte de hidratos de carbono; - Alto teor de fibra; - Promove a saúde cardíaca; - Indicada para celíacos; - Rica em vitaminas; - Baixo teor calórico. Naturalmente, devem ser consumidas com moderação. Devido ao elevado teor de fibra, pode provocar alguma flatulência.
🌰🍂 Apesar de pequenas, as castanhas (fruto sazonal de outono) são um fruto muito nutritivo e com muitos benefícios para a saúde: - Rica em potássio e magnésio; - Fonte de hidratos de carbono; - Alto teor de fibra; - Promove a saúde cardíaca; - Indicada para celíacos; - Rica em vitaminas; - Baixo teor calórico. Naturalmente, devem ser consumidas com moderação. Devido ao elevado teor de fibra, pode provocar alguma flatulência.
"Não tem mágica! É o básico bem feito, dia após dia, que te trará sucesso e prosperidade!" 🫶🏻 Entre aulas de grupo e aulas particulares, foi mais uma semana com a energia certa no nosso retiro diário 🌿🌳🍀
? Uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais pode trazer diversos benefícios para a saúde: maior energia, prevenção de doenças, fortalecimento do sistema imunitário, melhoria da concentração... Faça escolhas conscientes, para bem da sua saúde física e mental ?
🥗 Uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais pode trazer diversos benefícios para a saúde: maior energia, prevenção de doenças, fortalecimento do sistema imunitário, melhoria da concentração... Faça escolhas conscientes, para bem da sua saúde física e mental 🤍
?? 3 bons motivos para NÃO praticares yoga: 1. Se estiveres acomodado na tua zona de conforto, detestas mudanças de padrões físicos e mentais...continua no sofá, pois a prática irá mostrar-te caminhos que talvez nunca imaginasses percorrer. 2. Se não queres ter um corpo flexível que se consegue movimentar com amplitude, não queres ter uma mente tranquila e presente, não queres ter energia para as tarefas do dia-a-dia e mais: o Yoga não é para ti! 3. Se tiveres a tendência de te veres como uma vítima da vida e tudo é motivo para lamentação: não pratiques! Subir ao tapete é uma experiência onde te irás, verdadeiramente, conhecer.
👉🏻 3 bons motivos para NÃO praticares yoga: 1. Se estiveres acomodado na tua zona de conforto, detestas mudanças de padrões físicos e mentais...continua no sofá, pois a prática irá mostrar-te caminhos que talvez nunca imaginasses percorrer. 2. Se não queres ter um corpo flexível que se consegue movimentar com amplitude, não queres ter uma mente tranquila e presente, não queres ter energia para as tarefas do dia-a-dia e mais: o Yoga não é para ti! 3. Se tiveres a tendência de te veres como uma vítima da vida e tudo é motivo para lamentação: não pratiques! Subir ao tapete é uma experiência onde te irás, verdadeiramente, conhecer.
"A grandeza do Yoga não é ãsana. A grandeza do Yoga não é prãnãyãma. A grandeza do Yoga não é satkarma. A grandeza do Yoga não é sentar em meditação. São meios. A grandeza do Yoga é a descoberta do Amor como fundamento da Vida." Tales Nunes 🍀
Sinta o seu corpo. Muito além das posturas, falamos de sensações e presença no yoga. Quando entendemos como está o nosso corpo diariamente, entendemos até onde conseguimos ir a cada dia. Não são todos os dias que vamos conseguir ter o equilíbrio
Sinta o seu corpo. Muito além das posturas, falamos de sensações e presença no yoga. Quando entendemos como está o nosso corpo diariamente, entendemos até onde conseguimos ir a cada dia. Não são todos os dias que vamos conseguir ter o equilíbrio "ajustado" para todas as posturas e está tudo bem. O yoga ensina-nos a ouvir e a entender os nossos limites, emoções e pensamentos diários: o autoconhecimento 🤍🍀
Saúde intestinal com mudanças simples ✨ 1.Coma mais alimentos 'amigos' do intestino como vegetais, legumes e grãos; 2.Controle os níveis de stress; 3.Seja mais ativo; 4.Mantenha-se hidratado; 5.Descanse, recupere e durma; 6.Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas; 7.Use o raspador de língua, diariamente, ao acordar; 8.Use fio dentário regularmente.
Saúde intestinal com mudanças simples ✨ 1.Coma mais alimentos 'amigos' do intestino como vegetais, legumes e grãos; 2.Controle os níveis de stress; 3.Seja mais ativo; 4.Mantenha-se hidratado; 5.Descanse, recupere e durma; 6.Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas; 7.Use o raspador de língua, diariamente, ao acordar; 8.Use fio dentário regularmente.
AVALIAÇÃO POR BIORRESSONÂNCIA ? Check-up completo ao seu estado de saúde que fornece informações detalhadas do organismo: avaliação física, vitaminas, minerais, intolerâncias, níveis de stress, presença de vírus, fungos, bactérias... Ferramenta de diagnóstico, estabelecido por método científico, totalmente indolor e isento de efeitos secundários.
AVALIAÇÃO POR BIORRESSONÂNCIA 💻 Check-up completo ao seu estado de saúde que fornece informações detalhadas do organismo: avaliação física, vitaminas, minerais, intolerâncias, níveis de stress, presença de vírus, fungos, bactérias... Ferramenta de diagnóstico, estabelecido por método científico, totalmente indolor e isento de efeitos secundários.
5 alimentos que têm mais vitamina C do que a laranja: - Morango - Brócolo - Pimento amarelo - Kiwi - Couve-flor ?????
5 alimentos que têm mais vitamina C do que a laranja: - Morango - Brócolo - Pimento amarelo - Kiwi - Couve-flor 🍓🥦🫑🥝🥬
⚠️ Quando bebemos bebidas geladas, o corpo está a gastar energia para adequar-se à temperatura em vez de estar a trabalhar na digestão e absorção de nutrientes. Inclusive, pode ser prejudicial para a hidratação do corpo. Pequenos hábitos, trazem grandes mudanças ✨?
⚠️ Quando bebemos bebidas geladas, o corpo está a gastar energia para adequar-se à temperatura em vez de estar a trabalhar na digestão e absorção de nutrientes. Inclusive, pode ser prejudicial para a hidratação do corpo. Pequenos hábitos, trazem grandes mudanças ✨💫
Dia internacional do Yoga, um dia que merece ser comemorado ? Para mim, entrar neste mundo, significou uma mudança total de vida profissional e um início de despertar consciente. Enquanto professora, já lá vão 4 anos deste belo percurso e uns quantos outros como aluna...sentindo que, todos os dias, o Yoga me ensina a estar, a ser e o caminho certo. Acho brilhante que, em minutos, a prática do Yoga consiga melhorar o corpo, limpar a mente e equilibrar emoções. Nenhuma prática é tão completa a este nível ? Ao praticar Yoga, cultivo a arte de viver com gratidão e presença, além de trazer-me mais saúde e bem-estar a todos os níveis. Hoje e sempre ✨?
Dia internacional do Yoga, um dia que merece ser comemorado 🎉 Para mim, entrar neste mundo, significou uma mudança total de vida profissional e um início de despertar consciente. Enquanto professora, já lá vão 4 anos deste belo percurso e uns quantos outros como aluna...sentindo que, todos os dias, o Yoga me ensina a estar, a ser e o caminho certo. Acho brilhante que, em minutos, a prática do Yoga consiga melhorar o corpo, limpar a mente e equilibrar emoções. Nenhuma prática é tão completa a este nível 🤍 Ao praticar Yoga, cultivo a arte de viver com gratidão e presença, além de trazer-me mais saúde e bem-estar a todos os níveis. Hoje e sempre ✨💫
É aqui, neste espaço, que acontecem as nossas avaliações de Biorressonância, consultas de Biomagnetismo e Massagens de Relaxamento ? Um espaço que foge ao comum de uma clínica, spa ou as típicas quatro paredes, para se ligar à pura conexão com a natureza, harmonia e simplicidade. Um espaço único, inteiramente desenhado por mim e pela equipa da @fenix_garden que se destina a cuidar da saúde e bem-estar de quem o procura✨?
É aqui, neste espaço, que acontecem as nossas avaliações de Biorressonância, consultas de Biomagnetismo e Massagens de Relaxamento 🤍 Um espaço que foge ao comum de uma clínica, spa ou as típicas quatro paredes, para se ligar à pura conexão com a natureza, harmonia e simplicidade. Um espaço único, inteiramente desenhado por mim e pela equipa da @fenix_garden que se destina a cuidar da saúde e bem-estar de quem o procura✨💫
Semente de abóbora: ✨ Alimento anti-inflamatório; ✨ Melhora a saúde da próstata e tiróide; ✨ Ajuda a aumentar a massa muscular; ✨ Favorece o relaxamento e a promoção de bem-estar; ✨ Cuida da saúde do coração; ✨ Combate a anemia; ✨ Melhora a digestão; ✨ Fortalece o sistema imunológico. Pode ser consumida de diversas formas ???: * Sementes torradas que podem ser usadas em saladas, sopas ou como aperitivo. * Semente triturada que pode ser colocada em iogurtes e sumos de fruta. * Óleo de semente de abóbora que pode ser utilizado para temperar a salada ou adicionar à sopa depois de pronta.
Semente de abóbora: ✨ Alimento anti-inflamatório; ✨ Melhora a saúde da próstata e tiróide; ✨ Ajuda a aumentar a massa muscular; ✨ Favorece o relaxamento e a promoção de bem-estar; ✨ Cuida da saúde do coração; ✨ Combate a anemia; ✨ Melhora a digestão; ✨ Fortalece o sistema imunológico. Pode ser consumida de diversas formas 🍲🥗🥃: * Sementes torradas que podem ser usadas em saladas, sopas ou como aperitivo. * Semente triturada que pode ser colocada em iogurtes e sumos de fruta. * Óleo de semente de abóbora que pode ser utilizado para temperar a salada ou adicionar à sopa depois de pronta.
No Yoga não existem restrições, apenas amor, respeito e inclusão por cada corpo que se entrega à jornada. Cada postura é uma oportunidade de auto descoberta e crescimento pessoal. Com a prática, aprendemos a ouvir o corpo, a mente e o momento e, acima de tudo, a respeitá-los. ? Em cada aula, um compromisso com o autocuidado e a conexão entre corpo e mente ? Foi a nossa primeira semana neste novo refúgio ??
No Yoga não existem restrições, apenas amor, respeito e inclusão por cada corpo que se entrega à jornada. Cada postura é uma oportunidade de auto descoberta e crescimento pessoal. Com a prática, aprendemos a ouvir o corpo, a mente e o momento e, acima de tudo, a respeitá-los. 🪷 Em cada aula, um compromisso com o autocuidado e a conexão entre corpo e mente 🤍 Foi a nossa primeira semana neste novo refúgio 🌳🍃
??? É aqui que vão acontecer as nossas aulas de Yoga particulares e em grupo. Num espaço especial, inteiramente, construído por mim e pela equipa maravilhosa da @fenix_garden (muito obrigada, meu super companheiro Samuel Gonçalves. Sem ti, nada disto tinha ido a avante!) Os elementos principais deste espaço são: simplicidade, natureza e informalidade. Neste pequeno retiro diário, vamos procurar criar bonitas experiências, sentir a magia do Yoga e aproveitar cada minuto em pleno ?? São vários os horários que estão disponíveis, para que possam entrar nesta maravilhosa viagem e sentirem os múltiplos benefícios do Yoga. Podem enviar mensagem privada, para saberem mais informações... ATÉ JÁ ?
🍀🙌🏻 É aqui que vão acontecer as nossas aulas de Yoga particulares e em grupo. Num espaço especial, inteiramente, construído por mim e pela equipa maravilhosa da @fenix_garden (muito obrigada, meu super companheiro Samuel Gonçalves. Sem ti, nada disto tinha ido a avante!) Os elementos principais deste espaço são: simplicidade, natureza e informalidade. Neste pequeno retiro diário, vamos procurar criar bonitas experiências, sentir a magia do Yoga e aproveitar cada minuto em pleno 💚🍃 São vários os horários que estão disponíveis, para que possam entrar nesta maravilhosa viagem e sentirem os múltiplos benefícios do Yoga. Podem enviar mensagem privada, para saberem mais informações... ATÉ JÁ 🎉
São passadas muitas horas, dias, semanas, meses de trabalho visível e invisível (o que está por detrás de tudo o que chega até vocês: o estudo constante, o treino, a preparação...), para vos dar, sempre, o meu melhor. Graças a esta área (Yoga e Biomagnetismo), tenho conhecido pessoas incríveis e que têm contribuído, também elas, para o meu crescimento e entrega constantes. É, por isso, hora de abraçar uma nova aventura e oferecer-vos a diferença...que, tenho a certeza, vai trazer experiências magníficas e acolhedoras. Fiquem desse lado para saberem todas as novidades...ATÉ JÁ ✨?
São passadas muitas horas, dias, semanas, meses de trabalho visível e invisível (o que está por detrás de tudo o que chega até vocês: o estudo constante, o treino, a preparação...), para vos dar, sempre, o meu melhor. Graças a esta área (Yoga e Biomagnetismo), tenho conhecido pessoas incríveis e que têm contribuído, também elas, para o meu crescimento e entrega constantes. É, por isso, hora de abraçar uma nova aventura e oferecer-vos a diferença...que, tenho a certeza, vai trazer experiências magníficas e acolhedoras. Fiquem desse lado para saberem todas as novidades...ATÉ JÁ ✨💫
A importância dos Pranayamas ? A respiração é muito mais do que uma habilidade inata. Quando feita conscientemente, pode transformar a nossa maneira de viver e de lidar com as emoções ??. Uma boa respiração ajuda-nos a controlar a ansiedade e traz-nos de volta para os detalhes do dia-a-dia que passam, muitas das vezes, despercebidos. Na prática do Yoga, existem várias técnicas que nos ensinam a controlar a respiração: pranayamas. A maioria das pessoas desconhece os múltiplos benefícios, porque estão desconectadas da sua própria respiração – o que leva a mentes agitadas e inquietas. A prática de Pranayamas é ensinada nas aulas de Yoga. Requer orientação do professor, para que possa realizar com segurança, adequadamente e respeitando determinadas contra-indicações que possam existir. Venha sentir todos os benefícios da sua prática ?
A importância dos Pranayamas 🌸 A respiração é muito mais do que uma habilidade inata. Quando feita conscientemente, pode transformar a nossa maneira de viver e de lidar com as emoções 🫁🧠. Uma boa respiração ajuda-nos a controlar a ansiedade e traz-nos de volta para os detalhes do dia-a-dia que passam, muitas das vezes, despercebidos. Na prática do Yoga, existem várias técnicas que nos ensinam a controlar a respiração: pranayamas. A maioria das pessoas desconhece os múltiplos benefícios, porque estão desconectadas da sua própria respiração – o que leva a mentes agitadas e inquietas. A prática de Pranayamas é ensinada nas aulas de Yoga. Requer orientação do professor, para que possa realizar com segurança, adequadamente e respeitando determinadas contra-indicações que possam existir. Venha sentir todos os benefícios da sua prática 🤍
Inúmeros benefícios ?
Inúmeros benefícios 🍀
O último mês de aulas neste espaço ✨? Apesar de não ser o espaço mais incrível e adequado para aulas de Yoga, fomos felizes aqui. É importante fazer o momento valer a pena, independentemente de tudo! 2 anos depois, entrego a chave e levo na memória as pessoas e as práticas que juntos realizámos. Obrigada @FuturFiga por nos terem recebido ?
O último mês de aulas neste espaço ✨💫 Apesar de não ser o espaço mais incrível e adequado para aulas de Yoga, fomos felizes aqui. É importante fazer o momento valer a pena, independentemente de tudo! 2 anos depois, entrego a chave e levo na memória as pessoas e as práticas que juntos realizámos. Obrigada @FuturFiga por nos terem recebido 🍀
Rotina matinal para brilhar: 1. Agradecer por mais um dia, por mais uma oportunidade; 2. Alongar o corpo; 3. Realizar a raspagem da língua; 4. Beber um copo de água/chávena de chá em jejum; 5. Fazer algumas respirações conscientes e profundas; 6. Meditar por 5/10 minutos; 7. Praticar afirmações positivas; 8. Nutrir com calma e saúde ??
Rotina matinal para brilhar: 1. Agradecer por mais um dia, por mais uma oportunidade; 2. Alongar o corpo; 3. Realizar a raspagem da língua; 4. Beber um copo de água/chávena de chá em jejum; 5. Fazer algumas respirações conscientes e profundas; 6. Meditar por 5/10 minutos; 7. Praticar afirmações positivas; 8. Nutrir com calma e saúde 🌿🌻
Alguns dos benefícios que o Yoga nos traz: . Promove o bem-estar em geral; . Melhora a saúde; . Aumenta a concentração; . Flexibilidade; . Equilíbrio; . Melhora a postura; . Reduz o stress. É uma prática que, depois de experimentar, não se larga mais ?
Alguns dos benefícios que o Yoga nos traz: . Promove o bem-estar em geral; . Melhora a saúde; . Aumenta a concentração; . Flexibilidade; . Equilíbrio; . Melhora a postura; . Reduz o stress. É uma prática que, depois de experimentar, não se larga mais 🤍
Um cuidado voltado para si, para dar atenção à sua qualidade de vida e ao seu próprio bem-estar ?
Um cuidado voltado para si, para dar atenção à sua qualidade de vida e ao seu próprio bem-estar 🤍
O sistema imunitário é responsável por manter a homeostasia, protegendo-o de microrganismos prejudiciais. ⚠️ Quando o stress é constante, pode afetar o sistema de várias maneiras: - redução da capacidade do corpo de responder a infecções, redução da produção de anticorpos, aumento do risco de doenças autoimunes e aumento do risco de doenças infecciosas. Para reduzir os efeitos negativos do stress sobre o sistema imunitário, é importante praticar técnicas de relaxamento, como por exemplo: - Yoga, meditação e/ou exercícios de respiração profunda. Para mais informações, envie mensagem privada ?
O sistema imunitário é responsável por manter a homeostasia, protegendo-o de microrganismos prejudiciais. ⚠️ Quando o stress é constante, pode afetar o sistema de várias maneiras: - redução da capacidade do corpo de responder a infecções, redução da produção de anticorpos, aumento do risco de doenças autoimunes e aumento do risco de doenças infecciosas. Para reduzir os efeitos negativos do stress sobre o sistema imunitário, é importante praticar técnicas de relaxamento, como por exemplo: - Yoga, meditação e/ou exercícios de respiração profunda. Para mais informações, envie mensagem privada 🌿
?? Grounding, o contacto direto do nosso corpo com o solo, traz benefícios à saúde e ao bem-estar. Os benefícios devem-se à carga de eletrões livres presentes no solo. Ao andarmos descalços, os eletrões entram no nosso corpo e atuam como poderosos antioxidantes, destruindo os radicais livres. Casos de stress crónico, inflamações, dores, insónias podem ser amenizados se passarmos, pelo menos, 10 minutos por dia descalços em contacto com a terra / relva. Experimente ?
🌱🌿 Grounding, o contacto direto do nosso corpo com o solo, traz benefícios à saúde e ao bem-estar. Os benefícios devem-se à carga de eletrões livres presentes no solo. Ao andarmos descalços, os eletrões entram no nosso corpo e atuam como poderosos antioxidantes, destruindo os radicais livres. Casos de stress crónico, inflamações, dores, insónias podem ser amenizados se passarmos, pelo menos, 10 minutos por dia descalços em contacto com a terra / relva. Experimente 🤍
É essencial olhar de perto, para poder ver mais longe ??
É essencial olhar de perto, para poder ver mais longe 🤍🍀
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Ao acordar, em jejum, espremer 10 gotas de limão num copo de água morna e filtrada e beber de seguida, sem adicionar açúcar ou adoçante. Esta é uma forma eficaz de hidratar e estimular o metabolismo ?? - Fortalece o sistema imunológico; - Melhora a digestão; - Melhora o trânsito intestinal; - Ajuda a eliminar as toxinas do corpo; - Auxilia na saúde da pele. ⚠️ ATENÇÃO: Beber com o auxílio de uma palhinha, para não prejudicar o esmalte dos dentes.
Ao acordar, em jejum, espremer 10 gotas de limão num copo de água morna e filtrada e beber de seguida, sem adicionar açúcar ou adoçante. Esta é uma forma eficaz de hidratar e estimular o metabolismo 🍋🥤 - Fortalece o sistema imunológico; - Melhora a digestão; - Melhora o trânsito intestinal; - Ajuda a eliminar as toxinas do corpo; - Auxilia na saúde da pele. ⚠️ ATENÇÃO: Beber com o auxílio de uma palhinha, para não prejudicar o esmalte dos dentes.
Quanto mais parado/a ficar maior será: ▫️a sua preguiça ▫️as suas dores ▫️o seu peso ▫️o seu cansaço ▫️as suas desculpas Não deixe para amanhã, o que lhe pode fazer bem hoje ?✨
Quanto mais parado/a ficar maior será: ▫️a sua preguiça ▫️as suas dores ▫️o seu peso ▫️o seu cansaço ▫️as suas desculpas Não deixe para amanhã, o que lhe pode fazer bem hoje 🦋✨
??‍♀️??‍♂️ Meditar é um exercício de concentração que pretende ajudar a alcançar o equilíbrio e o relaxamento físico de quem o pratica. Conheça alguns dos principais benefícios desta prática: - Diminuição do stress e controle da ansiedade. - Aumento da concentração. - Diminuição da pressão arterial. - Redução de determinadas dores físicas. - Ajuda no combate às insónias. - Ajuda a evitar perda de memória. - Aumento do bem-estar e da felicidade. - Pode ser praticado em qualquer lugar. Nas nossas aulas, 1x por mês, temos a maravilhosa prática da meditação. Onde trazemos consciência para a respiração, presença para o corpo e tranquilidade para a mente. É sobre saborear o momento, tal e qual como ele é ?
🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️ Meditar é um exercício de concentração que pretende ajudar a alcançar o equilíbrio e o relaxamento físico de quem o pratica. Conheça alguns dos principais benefícios desta prática: - Diminuição do stress e controle da ansiedade. - Aumento da concentração. - Diminuição da pressão arterial. - Redução de determinadas dores físicas. - Ajuda no combate às insónias. - Ajuda a evitar perda de memória. - Aumento do bem-estar e da felicidade. - Pode ser praticado em qualquer lugar. Nas nossas aulas, 1x por mês, temos a maravilhosa prática da meditação. Onde trazemos consciência para a respiração, presença para o corpo e tranquilidade para a mente. É sobre saborear o momento, tal e qual como ele é 🤍
Os desequilíbrios que se geram no organismo podem ser ocasionados por diversos fatores: alimentação, situações de stress, toxinas, emoções negativas, entre outros. Assim, o Biomagnetismo implica a colocação precisa e correta de ímanes em áreas especificas do corpo, equilibrando os excessos de acidificação ou alcalinização (pH) e restabelecendo o equilíbrio bioenergético a nível celular, facilitando o processo de manter ou renovar o estado pleno de saúde. Para a realização da terapia, os ímanes são colocados durante um período aproximado de 20 a 30 minutos, sobre a roupa e com o paciente deitado numa marquesa de barriga para cima. Os pares biomagnéticos produzem uma resposta normalizante à inflamação, ativando a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação das células e o funcionamento dos nervos autónomos. Ao manter o pH adequado, eliminamos causas que originam, intensificam ou impedem a reabilitação de uma doença. ✨?
Os desequilíbrios que se geram no organismo podem ser ocasionados por diversos fatores: alimentação, situações de stress, toxinas, emoções negativas, entre outros. Assim, o Biomagnetismo implica a colocação precisa e correta de ímanes em áreas especificas do corpo, equilibrando os excessos de acidificação ou alcalinização (pH) e restabelecendo o equilíbrio bioenergético a nível celular, facilitando o processo de manter ou renovar o estado pleno de saúde. Para a realização da terapia, os ímanes são colocados durante um período aproximado de 20 a 30 minutos, sobre a roupa e com o paciente deitado numa marquesa de barriga para cima. Os pares biomagnéticos produzem uma resposta normalizante à inflamação, ativando a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação das células e o funcionamento dos nervos autónomos. Ao manter o pH adequado, eliminamos causas que originam, intensificam ou impedem a reabilitação de uma doença. ✨💫
O rastreio completo do seu estado de saúde é realizado por um aparelho de Biorressonância que identifica a frequência eletromagnética do corpo ou de um órgão em particular. É uma ferramenta de diagnóstico bastante útil e precisa, estabelecido por método científico, que tem a vantagem de ser indolor e isenta de efeitos secundários. Permite registar as frequências emitidas pelo organismo, ao nível celular e emocional, e compará-las com uma base de dados onde constam os valores que correspondem a frequências de normalidade e equilíbrio de um ser humano saudável.  Após essa avaliação os resultados do relatório são analisados e é realizado o tratamento mais adequado para as patologias encontradas.  ?️?
O rastreio completo do seu estado de saúde é realizado por um aparelho de Biorressonância que identifica a frequência eletromagnética do corpo ou de um órgão em particular. É uma ferramenta de diagnóstico bastante útil e precisa, estabelecido por método científico, que tem a vantagem de ser indolor e isenta de efeitos secundários. Permite registar as frequências emitidas pelo organismo, ao nível celular e emocional, e compará-las com uma base de dados onde constam os valores que correspondem a frequências de normalidade e equilíbrio de um ser humano saudável.  Após essa avaliação os resultados do relatório são analisados e é realizado o tratamento mais adequado para as patologias encontradas.  🖥️📋
Para reter e aplicar, hoje e sempre ✨?
Para reter e aplicar, hoje e sempre ✨💫
Último dia de consultas e aulas antes do Natal é tempo de desejar festas felizes com muita saúde, amor e paz ✨? Tem sido uma viagem maravilhosa, este ano. A todos os que têm depositado a sua confiança em mim, para o contributo da sua própria saúde e bem-estar, um bem haja ?? A cada pessoa que se encontra desse lado do monitor e que tem acompanhado esta página, obrigada pelas partilhas bonitas e carinho ? Continuem, sempre, dedicados à vossa saúde emocional, mental e física...caminharemos juntos! Sejamos felizes! ?
Último dia de consultas e aulas antes do Natal é tempo de desejar festas felizes com muita saúde, amor e paz ✨💫 Tem sido uma viagem maravilhosa, este ano. A todos os que têm depositado a sua confiança em mim, para o contributo da sua própria saúde e bem-estar, um bem haja 🙏🏻 A cada pessoa que se encontra desse lado do monitor e que tem acompanhado esta página, obrigada pelas partilhas bonitas e carinho 🤍 Continuem, sempre, dedicados à vossa saúde emocional, mental e física...caminharemos juntos! Sejamos felizes! 🍀
"O asana é uma expressão do ser humano holístico, manifestando-o em todos os seus níveis: no corpo, no pensamento, na emoção, na ação, no corpo sutil e no espírito." - Hermógenes ✨💫 🌞 Uma prática que vai para além da saúde física, contribuindo também para a saúde mental de quem inclui a prática na sua rotina (cientificamente comprovado). Desde reduzir o stress e promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o yoga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar. Trace as melhores metas para 2024 e sinta as diferenças. 🧘🏻‍♀️🧘🏾‍♂️
Dicas para desintoxicar e purificar o organismo: ? Raspagem da língua ao acordar; ? Em jejum, beber água morna com limão e/ou chá detox; ? Diminuir o consumo de açúcar; ? Investir no consumo de vegetais, legumes e frutas da época; ? Evitar o consumo de farinhas brancas; ? Limpar e relaxar a mente através da prática de Meditação; ? Praticar Vinyasa Yoga Flow ou Power Yoga (ambos ajudam a aumentar a transpiração, eliminando toxinas); ? Beber bastante água e/ou chás ao longo do dia. Nota: Mau odor axilar, flatulência com mau cheiro, acordar com a língua branca é sinal que organismo está intoxicado. ????????‍♀️??‍♂️
Dicas para desintoxicar e purificar o organismo: 🤍 Raspagem da língua ao acordar; 🤍 Em jejum, beber água morna com limão e/ou chá detox; 🤍 Diminuir o consumo de açúcar; 🤍 Investir no consumo de vegetais, legumes e frutas da época; 🤍 Evitar o consumo de farinhas brancas; 🤍 Limpar e relaxar a mente através da prática de Meditação; 🤍 Praticar Vinyasa Yoga Flow ou Power Yoga (ambos ajudam a aumentar a transpiração, eliminando toxinas); 🤍 Beber bastante água e/ou chás ao longo do dia. Nota: Mau odor axilar, flatulência com mau cheiro, acordar com a língua branca é sinal que organismo está intoxicado. 👅🚰🍵🍎🍆🥕🧘🏻‍♀️🧘🏾‍♂️
5 Hábitos que ajudam a melhorar a saúde do cérebro: ? Meditar durante 10 minutos por dia; ? Fazer caminhadas, seja sozinho ou acompanhado; ? Criar um horário de sono rigoroso; ? Experimentar uma atividade física nova; ? Escrever um diário de gratidão. Experimente e comprove ?
5 Hábitos que ajudam a melhorar a saúde do cérebro: 🧠 Meditar durante 10 minutos por dia; 🧠 Fazer caminhadas, seja sozinho ou acompanhado; 🧠 Criar um horário de sono rigoroso; 🧠 Experimentar uma atividade física nova; 🧠 Escrever um diário de gratidão. Experimente e comprove 🤍
Venho falar-vos do testemunho mais direto que vos posso dar, que é o meu... Há alguns anos atrás, fui diagnosticada com endometriose profunda e endometrioma, quem conhece esta doença crónica (onde não é conhecida cura) sabe o verdadeiro
Venho falar-vos do testemunho mais direto que vos posso dar, que é o meu... Há alguns anos atrás, fui diagnosticada com endometriose profunda e endometrioma, quem conhece esta doença crónica (onde não é conhecida cura) sabe o verdadeiro "pesadelo" e quanto tramada é... Por opção própria, decidi não realizar medicação via oral, injectáveis ou cirurgia...assumi as consequências desde o início, nem sempre fáceis, mas acreditei verdadeiramente na medicina integrativa em que me formei e proponho. Assim, cerca de 2 anos depois de ter iniciado os tratamentos com a medicina de Biomagnetismo / alimentação cuidada / suplementação adequada, verificou-se, após vários exames de diagnóstico realizados e novas reavaliações médicas, que o endometrioma desapareceu completamente e a placa fibrótica (endometriose profunda) reduziu significativamente (tanto a nível de espessura como de tamanho). Os médicos que me acompanham (especializados na área da endometriose) ficaram sem resposta e referem que é raríssimo conseguir converter esta doença, que dizem ser para a vida e é progressiva em alguns casos. Sublinho que não foi 1 mês, não foram 6 meses...foi cerca de 2 anos para que isto fosse possível e de forma, totalmente, natural e não invasiva. Da mesma forma que não colhemos o fruto no dia em que o semeamos, assim é o processo de cura. Como em tudo na vida...requer paciência, comprometimento, mente positiva e aberta. Agora, é continuar a incidir para que a placa fibrótica, o pouco que ainda resta, seja eliminada na sua totalidade e cumprir com o que os médicos disseram: "seja o que for que estiver a fazer, por favor, continue!" Sim, é para continuar! Continuarei a ajudar-me a mim e a quem me procura 🤍
Quando o sumo de aipo é consumido diariamente (em jejum, preferencialmente), estes podem ser os benefícios para o seu corpo: - Melhora a saúde intestinal; - Melhora o humor; - Ajuda a desintoxicar o fígado; - Aumenta a função cerebral (os sais minerais presentes ajudam a reduzir a ansiedade, perda de memória, depressão, TDAH, TOC...); - Reduz inflamação; - Melhora a função tiroideia; - Pode baixar a pressão arterial; - Reforça a beleza da pele e cabelo. Experimente ??
Quando o sumo de aipo é consumido diariamente (em jejum, preferencialmente), estes podem ser os benefícios para o seu corpo: - Melhora a saúde intestinal; - Melhora o humor; - Ajuda a desintoxicar o fígado; - Aumenta a função cerebral (os sais minerais presentes ajudam a reduzir a ansiedade, perda de memória, depressão, TDAH, TOC...); - Reduz inflamação; - Melhora a função tiroideia; - Pode baixar a pressão arterial; - Reforça a beleza da pele e cabelo. Experimente 🤍🍃
Façamos cada instante da vida valer a pena, seja lá onde for ?
Façamos cada instante da vida valer a pena, seja lá onde for 🌺
15 segundos de pausa para conectar ??
15 segundos de pausa para conectar 🌸🤍
Tratamento de acne através da medicina de Biomagnetismo ? ? A avaliação deve ser sempre feita de dentro para fora, analisando as causas que originam determinada condição clínica. O ocorrência de acne pode ser influenciada por vários fatores: excesso de oleosidade, acúmulo de bactérias, desregulação hormonal, tendência à inflamação e ao acúmulo de células e tecidos mortos, intoxicação do organismo. Através do tratamento do Biomagnetismo conseguimos atuar diretamente na causa, o que promove a melhoria do quadro clínico e a saúde de todo o organismo. Para mais informações, envie MP ✨✨
Tratamento de acne através da medicina de Biomagnetismo 🌸 📝 A avaliação deve ser sempre feita de dentro para fora, analisando as causas que originam determinada condição clínica. O ocorrência de acne pode ser influenciada por vários fatores: excesso de oleosidade, acúmulo de bactérias, desregulação hormonal, tendência à inflamação e ao acúmulo de células e tecidos mortos, intoxicação do organismo. Através do tratamento do Biomagnetismo conseguimos atuar diretamente na causa, o que promove a melhoria do quadro clínico e a saúde de todo o organismo. Para mais informações, envie MP ✨✨
O músculo que se encontra ativo com a prática de exercício produz substâncias benéficas à prevenção de inflamações e, com isso, consegue inibir as secreções inflamatórias que são produzidas pelo tecido adiposo. O exercício, quando realizado de forma correta (para que ocorra perda de massa gorda e ganho de massa muscular), consegue ter o efeito anti-inflamatório e, consequentemente, diminuir o risco de desenvolvimento de doenças e patologias associadas a estados inflamatórios crónicos. ??‍♀️⛹?‍♂️??‍♂️ Está comprovado que o exercício físico diminui o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, vários tipos de cancro, obesidade, artrite, demência, depressão, entre outras. Oiça o que o seu corpo lhe diz e escolha a atividade física que melhor funciona consigo ??
O músculo que se encontra ativo com a prática de exercício produz substâncias benéficas à prevenção de inflamações e, com isso, consegue inibir as secreções inflamatórias que são produzidas pelo tecido adiposo. O exercício, quando realizado de forma correta (para que ocorra perda de massa gorda e ganho de massa muscular), consegue ter o efeito anti-inflamatório e, consequentemente, diminuir o risco de desenvolvimento de doenças e patologias associadas a estados inflamatórios crónicos. 🤸🏻‍♀️⛹🏼‍♂️🏊🏼‍♂️ Está comprovado que o exercício físico diminui o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, vários tipos de cancro, obesidade, artrite, demência, depressão, entre outras. Oiça o que o seu corpo lhe diz e escolha a atividade física que melhor funciona consigo 🍀🍃
"O seu corpo é o seu templo. Mantenha-o puro e limpo para que a alma possa lá residir." 🧡🌻 B.K.S Iyengar
O yoga cura, o yoga conecta, o yoga revigora, o yoga regenera, o yoga acalma, o yoga alonga... O yoga não é sobre ser, é sobre estar...Aqui e Agora ❤️
O yoga cura, o yoga conecta, o yoga revigora, o yoga regenera, o yoga acalma, o yoga alonga... O yoga não é sobre ser, é sobre estar...Aqui e Agora ❤️
??‍♀️? Yoga é uma prática para TODOS os corpos, espaços e propósitos. Não importa o peso, idade ou nível de flexibilidade, o Yoga é uma prática inclusiva, adaptável e que se molda às necessidades do aluno. Em cada prática, há sempre algo novo para descobrir: desde posturas mais desafiadoras até às mais suaves, meditações guiadas, diferentes exercícios respiratórios...importa lembrar que o Yoga é uma jornada pessoal, não se compare com os outros ? Se tem curiosidade em experimentar a prática de Yoga, então não hesite ✨ Todas as informações no link da bio ? Espero por si ?
🧘🏻‍♀️🌈 Yoga é uma prática para TODOS os corpos, espaços e propósitos. Não importa o peso, idade ou nível de flexibilidade, o Yoga é uma prática inclusiva, adaptável e que se molda às necessidades do aluno. Em cada prática, há sempre algo novo para descobrir: desde posturas mais desafiadoras até às mais suaves, meditações guiadas, diferentes exercícios respiratórios...importa lembrar que o Yoga é uma jornada pessoal, não se compare com os outros 🧡 Se tem curiosidade em experimentar a prática de Yoga, então não hesite ✨ Todas as informações no link da bio 💌 Espero por si 🍀
? Para que haja uma boa saúde digestiva, é necessário que adotemos estilos de vida saudáveis que incluem uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória (maior consumo de frutas, legumes e vegetais. Evitando/eliminando o excesso de carnes vermelhas, alimentos processados, lacticínios e derivados, fritos, glúten, açúcar e álcool). ?? O exercício físico é também uma das medidas mais eficazes para manter a saúde digestiva, além de aumentar o nível de Dopamina, melhora a obstipação e corrige o excesso de peso. ??‍⚕️ A medicina de Biomagnetismo, enquanto tratamento não invasivo e complementar, é também uma óptima ferramenta para uma boa regulação do sistema gastrointestinal. Para mais informações, envie mensagem privada ou consulte o site (link na bio) ?
🌿 Para que haja uma boa saúde digestiva, é necessário que adotemos estilos de vida saudáveis que incluem uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória (maior consumo de frutas, legumes e vegetais. Evitando/eliminando o excesso de carnes vermelhas, alimentos processados, lacticínios e derivados, fritos, glúten, açúcar e álcool). 💪🏻 O exercício físico é também uma das medidas mais eficazes para manter a saúde digestiva, além de aumentar o nível de Dopamina, melhora a obstipação e corrige o excesso de peso. 👩🏼‍⚕️ A medicina de Biomagnetismo, enquanto tratamento não invasivo e complementar, é também uma óptima ferramenta para uma boa regulação do sistema gastrointestinal. Para mais informações, envie mensagem privada ou consulte o site (link na bio) 💌
Para além do cérebro, é no sistema digestivo que existe a maior coleção de neurónios. É nele que está alojado o sistema nervoso entérico, ou segundo cérebro. Quer dizer que o eixo cérebro-intestino funciona em 2 sentidos: tal como o nosso cérebro influencia o nosso intestino, o nosso intestino também influencia o cérebro e a saúde mental ? Assim, o intestino está ligado também aos níveis de stress e ao estado de ânimo, já que a maior parte da serotonina (hormônio da felicidade do corpo e sensação de bem-estar), é encontrada no trato gastrointestinal. ‼️ A sua concentração pode ser reduzida pelo stress e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade. ✔️ É extremamente importante melhorar a saúde digestiva e o microbioma intestinal. Em novo post, explicarei como o poderá fazer.
Para além do cérebro, é no sistema digestivo que existe a maior coleção de neurónios. É nele que está alojado o sistema nervoso entérico, ou segundo cérebro. Quer dizer que o eixo cérebro-intestino funciona em 2 sentidos: tal como o nosso cérebro influencia o nosso intestino, o nosso intestino também influencia o cérebro e a saúde mental 🔃 Assim, o intestino está ligado também aos níveis de stress e ao estado de ânimo, já que a maior parte da serotonina (hormônio da felicidade do corpo e sensação de bem-estar), é encontrada no trato gastrointestinal. ‼️ A sua concentração pode ser reduzida pelo stress e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade. ✔️ É extremamente importante melhorar a saúde digestiva e o microbioma intestinal. Em novo post, explicarei como o poderá fazer.
Dia Internacional do Yoga ☀️? e o poder de transformar o momento: Quem começa a praticar Yoga sente o poder de transformação. Na prática, aprendemos a explorar os limites do nosso corpo, enquanto procuramos a paz nas nossas mentes. Gentilmente o Yoga leva-nos a evoluir ? Os benefícios físicos, mentais e até mesmo espirituais, fazem com que a prática de Yoga seja vista de uma forma muito mais profunda do que um desporto, ou uma atividade espiritual. Yoga é um estilo de vida! ?? Esta mesma filosofia ensina-nos muito sobre a própria vida, sobre existir no momento...com fragilidades / limitações mas sem desistir do processo. Feliz dia ?
Dia Internacional do Yoga ☀️💛 e o poder de transformar o momento: Quem começa a praticar Yoga sente o poder de transformação. Na prática, aprendemos a explorar os limites do nosso corpo, enquanto procuramos a paz nas nossas mentes. Gentilmente o Yoga leva-nos a evoluir 🦋 Os benefícios físicos, mentais e até mesmo espirituais, fazem com que a prática de Yoga seja vista de uma forma muito mais profunda do que um desporto, ou uma atividade espiritual. Yoga é um estilo de vida! 🌿🍀 Esta mesma filosofia ensina-nos muito sobre a própria vida, sobre existir no momento...com fragilidades / limitações mas sem desistir do processo. Feliz dia 💞
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Como funcionam as consultas de Biomagnetismo? ✨? 1. É realizada uma conversa clínica com o paciente e o preenchimento da ficha de anamnese (recolha de dados como: estilo de vida, patologias existentes, sintomas...); 2. Seguimos com o rastreio completo sobre estado de saúde do paciente, através do aparelho de Biorressonância quântica. Aqui, são facultadas informações detalhadas do organismo como: avaliação física, vitaminas, minerais, presença de vírus, fungos, bactérias, níveis de stress, sistema cardiovascular, sistema digestivo...; 3. Posteriormente, é realizado o tratamento de Biomagnetismo (medicina integrativa, indolor e segura). Começamos com a desintoxicação dos principais órgãos e sistemas fisiológicos, seguindo-se com o tratamento das patologias referentes e observadas através do aparelho; 4. Por fim, após a consulta são enviados os aconselhamentos terapêuticos (à base de ervas medicinais e suplementação) adequados à situação clínica que o paciente apresenta e que auxiliam, igualmente, no processo de cura. Para todas as informações, enviar mensagem privada ??
Como funcionam as consultas de Biomagnetismo? ✨💫 1. É realizada uma conversa clínica com o paciente e o preenchimento da ficha de anamnese (recolha de dados como: estilo de vida, patologias existentes, sintomas...); 2. Seguimos com o rastreio completo sobre estado de saúde do paciente, através do aparelho de Biorressonância quântica. Aqui, são facultadas informações detalhadas do organismo como: avaliação física, vitaminas, minerais, presença de vírus, fungos, bactérias, níveis de stress, sistema cardiovascular, sistema digestivo...; 3. Posteriormente, é realizado o tratamento de Biomagnetismo (medicina integrativa, indolor e segura). Começamos com a desintoxicação dos principais órgãos e sistemas fisiológicos, seguindo-se com o tratamento das patologias referentes e observadas através do aparelho; 4. Por fim, após a consulta são enviados os aconselhamentos terapêuticos (à base de ervas medicinais e suplementação) adequados à situação clínica que o paciente apresenta e que auxiliam, igualmente, no processo de cura. Para todas as informações, enviar mensagem privada 🌿🍀
??‍♀️??‍♂️ O que fazemos numa aula de Yoga? - Conectamos com o momento presente; - Sentimos o corpo; - Respiramos com consciência; - Geramos energia; - Fortalecemos e tonificamos; - Aprendemos a relaxar; - Meditamos; - Trabalhamos o equilíbrio e a flexibilidade; - Melhoramos a postura; - Aliviamos dores e desconfortos. Aqui e agora ✨?
🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️ O que fazemos numa aula de Yoga? - Conectamos com o momento presente; - Sentimos o corpo; - Respiramos com consciência; - Geramos energia; - Fortalecemos e tonificamos; - Aprendemos a relaxar; - Meditamos; - Trabalhamos o equilíbrio e a flexibilidade; - Melhoramos a postura; - Aliviamos dores e desconfortos. Aqui e agora ✨💫
"O verdadeiro Yoga não trata da forma do seu corpo, mas da forma de vida. O Yoga não se realiza, vive-se. O Yoga não se importa com o que você tem sido, importa-se com a pessoa que você se está a transformar." - Adil Palkhivala 🌻 🍀 Para ter uma vida nova é preciso querer, mas também é preciso mudar e agir...pode começar já hoje o primeiro passo dessa grande mudança. Não deixe para amanhã o que lhe pode fazer bem hoje ✨💫 Vamos a isso!
O stress quando sentido de forma pontual, é normal, ele é até protetor e faz parte do dia-a-dia de todos nós. Contudo, quando em excesso, o stress pode ter um impacto negativo no nosso humor, bem-estar físico e mental, ou nas relações interpessoais ?? Este stress persistente e muito intenso, leva a alterações no organismo: - No sistema nervoso autónomo; - No sistema cardiovascular; - Na coagulação; - Nos fatores de imunidade. Incluindo também sintomas como: irritabilidade, desinteresse, tendência para o isolamento, dificuldades em dormir e fadiga. ✨☀️ Ficam algumas dicas de como combater o stress com práticas de vida saudáveis: ▪️Prática de Yoga e Meditação (perfeitos para aprimorar a respiração, tomar consciência do momento presente e conexão com a paz interior); ▪️Terapia de Biomagnetismo (incidimos diretamente no sistema nervoso central, ajudando a acalmar e regular ao nível mental e emocional); ▪️Alimentação saudável (evitar alimentos inflamatórios); ▪️Tirar um tempo de qualidade para si; ▪️Promover e cultivar as relações familiares e de amizade. ✨☀️?
O stress quando sentido de forma pontual, é normal, ele é até protetor e faz parte do dia-a-dia de todos nós. Contudo, quando em excesso, o stress pode ter um impacto negativo no nosso humor, bem-estar físico e mental, ou nas relações interpessoais 🧠🤯 Este stress persistente e muito intenso, leva a alterações no organismo: - No sistema nervoso autónomo; - No sistema cardiovascular; - Na coagulação; - Nos fatores de imunidade. Incluindo também sintomas como: irritabilidade, desinteresse, tendência para o isolamento, dificuldades em dormir e fadiga. ✨☀️ Ficam algumas dicas de como combater o stress com práticas de vida saudáveis: ▪️Prática de Yoga e Meditação (perfeitos para aprimorar a respiração, tomar consciência do momento presente e conexão com a paz interior); ▪️Terapia de Biomagnetismo (incidimos diretamente no sistema nervoso central, ajudando a acalmar e regular ao nível mental e emocional); ▪️Alimentação saudável (evitar alimentos inflamatórios); ▪️Tirar um tempo de qualidade para si; ▪️Promover e cultivar as relações familiares e de amizade. ✨☀️🌻
Aqui seguem as grandes vantagens de beber água, ou chá morno, em jejum ?☕ - Limpa o organismo, eliminando mais toxinas e resíduos; - Desperta a capacidade digestiva; - A absorção dos nutrientes torna-se mais fácil; - Melhora o funcionamento renal e linfático; - Promove também a elasticidade e tonicidade da pele. ✔️ Mas claro, importa relembrar que a ingestão de água deve ser feita também ao longo do dia. A água é um elemento essencial na nossa vida: transporta os nutrientes para as células, regula a temperatura corporal, ajuda na digestão e ainda tem um papel fundamental no sistema circulatório. ✨ Se não faz parte da sua rotina, não pense duas vezes para que se torne.
Aqui seguem as grandes vantagens de beber água, ou chá morno, em jejum 💦☕ - Limpa o organismo, eliminando mais toxinas e resíduos; - Desperta a capacidade digestiva; - A absorção dos nutrientes torna-se mais fácil; - Melhora o funcionamento renal e linfático; - Promove também a elasticidade e tonicidade da pele. ✔️ Mas claro, importa relembrar que a ingestão de água deve ser feita também ao longo do dia. A água é um elemento essencial na nossa vida: transporta os nutrientes para as células, regula a temperatura corporal, ajuda na digestão e ainda tem um papel fundamental no sistema circulatório. ✨ Se não faz parte da sua rotina, não pense duas vezes para que se torne.
A natureza não se apressa, no entanto tudo se realiza ??
A natureza não se apressa, no entanto tudo se realiza 🌿🍀
Conheça 4 plantas que podem ajudar a purificar o ar da sua casa, são elas: ? Lírio da paz ? Monstera deliciosa ? Feto (samambaia) ? Bromélia Estas plantas, além de purificarem e providenciarem um ar mais respirável no interior (conseguem fazer a vez de um purificador), ajudam na decoração e não precisam de muitos cuidados ? ? Deixo um agradecimento especial à empresa @fenix_garden pelo apoio nas respetivas informações. Uma empresa super profissional e sempre preocupada com o cliente...espreitem a página ?
Conheça 4 plantas que podem ajudar a purificar o ar da sua casa, são elas: 🌿 Lírio da paz 🌿 Monstera deliciosa 🌿 Feto (samambaia) 🌿 Bromélia Estas plantas, além de purificarem e providenciarem um ar mais respirável no interior (conseguem fazer a vez de um purificador), ajudam na decoração e não precisam de muitos cuidados 🍀 💛 Deixo um agradecimento especial à empresa @fenix_garden pelo apoio nas respetivas informações. Uma empresa super profissional e sempre preocupada com o cliente...espreitem a página 🌻
No momento certo, na hora certa ✨?
No momento certo, na hora certa ✨🍀
? Malasana, mais conhecida como a postura de cócoras, é uma postura de Yoga que apresenta uma série de benefícios: ▪️ Fortalece uma variedade de músculos, inclusive o assoalho pélvico; ▪️ Abertura de quadril e virilhas; ▪️ Auxilia na digestão e estimula o metabolismo; ▪️ Melhora a concentração; ▪️ Tonifica os músculos abdominais; ▪️ Aumenta a circulação sanguínea na região pélvica; ▪️ Ajuda na saúde sexual; ▪️ Melhora a mobilidade dos tornozelos. Muitos adultos perdem a prática e a abertura do quadril necessária para a realizar, daí a importância de uma prática regular e as posturas serem realizadas sem pressa ✨?
🌻 Malasana, mais conhecida como a postura de cócoras, é uma postura de Yoga que apresenta uma série de benefícios: ▪️ Fortalece uma variedade de músculos, inclusive o assoalho pélvico; ▪️ Abertura de quadril e virilhas; ▪️ Auxilia na digestão e estimula o metabolismo; ▪️ Melhora a concentração; ▪️ Tonifica os músculos abdominais; ▪️ Aumenta a circulação sanguínea na região pélvica; ▪️ Ajuda na saúde sexual; ▪️ Melhora a mobilidade dos tornozelos. Muitos adultos perdem a prática e a abertura do quadril necessária para a realizar, daí a importância de uma prática regular e as posturas serem realizadas sem pressa ✨💫
? O kiwi apresenta: - Alto teor de fibra - Grande conteúdo em vitamina C - Boas quantidades de ácido-fólico Assim, esta é uma fruta que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário. Tem propriedades antioxidantes, intervém na redução de fadiga e normal função psicológica. Bem como, na manutenção de níveis normais de pressão arterial, bom funcionamento muscular e do sistema nervoso. Bom proveito ??
🥝 O kiwi apresenta: - Alto teor de fibra - Grande conteúdo em vitamina C - Boas quantidades de ácido-fólico Assim, esta é uma fruta que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário. Tem propriedades antioxidantes, intervém na redução de fadiga e normal função psicológica. Bem como, na manutenção de níveis normais de pressão arterial, bom funcionamento muscular e do sistema nervoso. Bom proveito 🥝🥝
A Massagem de Relaxamento é também um dos serviços que pode encontrar no espaço BioEnergias - Saúde e Bem-Estar ? Neste tipo de massagem os movimentos são lentos, com pressão suave a média.  O uso de óleos / cremes com propriedades relaxantes e calmantes são também opções mais vantajosas, bem como um ambiente calmo e música tranquila.  Através de movimentos ritmados e contínuos há o auxílio na eliminação de toxinas, melhoria da circulação sanguínea e o total relaxamento dos músculos, tensão física e emocional de todo o corpo. Até breve ✨?
A Massagem de Relaxamento é também um dos serviços que pode encontrar no espaço BioEnergias - Saúde e Bem-Estar 🤍 Neste tipo de massagem os movimentos são lentos, com pressão suave a média.  O uso de óleos / cremes com propriedades relaxantes e calmantes são também opções mais vantajosas, bem como um ambiente calmo e música tranquila.  Através de movimentos ritmados e contínuos há o auxílio na eliminação de toxinas, melhoria da circulação sanguínea e o total relaxamento dos músculos, tensão física e emocional de todo o corpo. Até breve ✨💫

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